Personal Training
In meinem Personal Training werden wir uns deine Bedürfnisse und Wünsche anschauen und ich werde aus meinem Erfahrungsschatz ein kreatives Training für dich ausarbeiten.
Du lernst die Pilates Grundlagen kennen, die deine eigene Praxis sowie deinen Alltag bereichern werden. Ich zeige dir wie Pilates Prinzipien im Training eingesetzt werden können. Vertiefe dadurch dein Wissen und spüre eine ganz besondere Qualität in der Ausführung der Übungen. Mein großer Wunsch ist es dir das Gefühl von Aufrichtung, Weite, Kraft, Entspannung und Gelassenheit zu vermitteln. Mein eigener Anspruch ist es in einem Gleichgewicht zu leben, verbunden mit mir selbst in einer spannenden und wunderschönen Welt. Ich freue mich dir mein Wissen und meine Erfahrungen weiterzugeben und meine Begeisterung an der Körperarbeit und an der Bewegung mit dir zu teilen.
Während deines Personal Trainings unterstütze ich dich dabei Grundlagen der Pilates Methode kennen zu lernen, die deine eigene Pilates Praxis bereichern wird.
Lerne u.a. das Pilates Prinzip die Atmung kennen. Sie mobilisiert unsere Muskulatur, führt zu mehr Kraftaufbau in unserem Zentrum und entspannt uns. Sie schafft Platz
zwischen den Gelenken umd läßt uns Bewegungen harmonisch ausführen.
Ich zeige dir wie du sinnvoll deinen Schultergürtel ausrichtest um Verspannungen im Hals- u. Nackenbereich vorzubeugen.
Lerne welche Muskeln an der Zentrierung beteiligt sind und was unter einem neutralen Becken verstanden wird.
Workbook
Nach einer bestimmten Zeit, die wir gemeinsam festlegen, kann dein Personal Training pausieren oder abgeschloßen sein. Ich biete dir ein Workbook an indem ich dein Training, deine Ziele, die kleinen und großen Erfolge, sowie Pilates Übungen aus dem Basic, Beginner und Intermediate Bereich für dich notiere.
Du hast dadurch die Möglichkeit Pilates Übungen sowie theoretisches Wissen so oft du magst zu wiederholen. Die gelernten Inhalte deines Pilates Trainings werden ein Impuls für dein energievolles und gleichzeitig entspanntes Leben sein.